Hoe blijf ik gezond en fit?

Hoe blijf je gezond en fit?Je gezondheid is je kostbaarste bezit. Met een paar eenvoudige tips blijf je vitaal, fit en gemotiveerd:
• Bewegen: Minimaal 30 minuten per dag en niet langer dan een uur achter elkaar zitten.
• Eten: Gevarieerd, met minder vet, suiker en zout.
• Drinken: Minimaal 1,5 liter water per dag; alcohol beperken.
• Stress: Plan rustmomenten en ontspanning.
• Slaap: Houd vaste tijden aan, sta meteen op en snooze niet.